CREATINA MONOHIDRATO X 800 GRAMOS + BCAA 2:1:1 + GLUTAMINA ULTRATECH 220 GR

SUPLEMENTO: CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA X 800 GRAMOS

FORMA DE USO: 5 GRAMOS POR DIA EN EL DESAYUNO CON ABUNDANTE AGUA

Población destinataria: Personas mayores de 18 años.

DENOMINACION DEL PRODUCTO: CREAINA MONOHIDRATO

TABLA NUTRICIONAL:

**MONOGRAFÍA TÉCNICA

Creatina Monohidrato Micronizada**

1. Introducción

La creatina monohidrato micronizada es una forma purificada y reducida en tamaño de partícula del monohidrato de creatina convencional. La micronización mejora su solubilidad, biodisponibilidad y tolerancia gastrointestinal, convirtiéndola en la forma más utilizada y respaldada científicamente para el rendimiento físico, la fuerza muscular, la salud neurológica y la composición corporal.

2. Descripción Química

• Nombre químico: N-(Aminoiminometil)-N-metilglicina monohidrato
• Fórmula: C₄H₉N₃O₂ · H₂O
• Peso molecular: 149.15 g/mol
• Aspecto: Polvo blanco, cristalino, inodoro
• Solubilidad: ~14 g/L (25 °C); la micronización aumenta la dispersión y velocidad de disolución.

3. Mecanismo de Acción

La creatina se almacena en forma de fosfocreatina en el músculo esquelético. Su función principal es regenerar ATP, facilitando esfuerzos de alta intensidad y corta duración.

Procesos fisiológicos clave

1. Resíntesis rápida de ATP mediante el sistema fosfágeno.
2. Mayor hidratación celular, asociada a anabolismo muscular.
3. Incremento de la expresión de IGF-1 y mTOR, rutas fundamentales para la síntesis proteica.
4. Disminución del daño muscular inducido por ejercicio intenso.
5. Acción neuroprotectora, favoreciendo la bioenergética neuronal.

4. Beneficios Científicamente Validados

4.1. Incremento de fuerza y potencia muscular

La creatina es el suplemento ergogénico más estudiado.

• Incrementa la fuerza máxima entre 8–20%.
• Mejora la potencia en esfuerzos repetidos entre 10–20%.

Referencias:

• Kreider RB et al., J Int Soc Sports Nutr, 2017.
• Branch JD., Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2003.

4.2. Aumento de masa muscular magra

La suplementación promueve hipertrofia por:

• Mayor disponibilidad de energía para entrenamientos intensos.
• Aumento de la síntesis proteica.
• Expansión del volumen celular.

Referencias:

• Chilibeck PD et al., Medicine & Science in Sports & Exercise, 2017.
• Candow DG et al., Nutrients, 2021.

4.3. Recuperación y reducción del daño muscular

La creatina disminuye

• CK (marcador de daño muscular)
• inflamación posentrenamiento
• fatiga muscular acumulada

Referencias:

• Rawson ES & Volek JS, J Strength Cond Res, 2003.
• Cooke MB et al., Amino Acids, 2010.

4.4. Función cognitiva y neuroprotección

Beneficios demostrados en:

• memoria de trabajo
• procesamiento cognitivo bajo estrés
• fatiga mental

Y efectos protectores en situaciones de depleción energética neuronal.

Referencias:

• Rae C et al., Proc Biol Sci., 2003.
• Avgerinos KI et al., Psychopharmacology, 2018.

4.5. Rendimiento anaeróbico y deportivo

• Mejora sprints repetidos
• Mayor capacidad de entrenamiento
• Retrasa la fatiga en deportes de potencia

Referencias:

• Cooper R et al., Amino Acids, 2012.

4.6. Salud ósea y envejecimiento

Evidencias emergentes muestran:

• Aumento de la densidad mineral ósea
• Disminución de la sarcopenia
• Mejora de la funcionalidad en adultos mayores

Referencias:

• Candow DG., Nutrients, 2021.

5. Ventajas de la Creatina Micronizada

La micronización reduce el tamaño de partícula a ~20 micrones, generando:

• Mejor solubilidad: se dispersa sin sedimentación.
• Mayor absorción intestinal.
• Menor malestar digestivo, comparado con creatina estándar.
• Mayor estabilidad en agua.

6. Indicaciones de Uso

• Atletas de fuerza, potencia y velocidad
• Personas mayores para preservar masa muscular
• Personas en programas de recomposición corporal
• Estudiantes o profesionales bajo alta demanda cognitiva
• Vegetarianos y veganos (menores reservas endógenas)

7. Dosis Recomendada

Estrategia estándar

• Fase de carga: 20 g/día por 5–7 días (divididos en 4 tomas).
• Fase de mantenimiento: 3–5 g/día.

Estrategia alternativa (sin carga)

• 3–5 g diarios durante 28 días para saturación completa.

Óptimo consumir con carbohidratos o proteína para mejorar la absorción.

8. Seguridad y Efectos Adversos

La creatina es uno de los suplementos más seguros documentados.

Posibles efectos leves:

• Distensión abdominal
• Retención hídrica intracelular (normal y beneficiosa para desempeño)

Segura para riñones en individuos sanos, según múltiples metaanálisis.

Referencias:

• Poortmans JR & Francaux M., Sports Med., 2000.
• Gualano B et al., J Int Soc Sports Nutr, 2012.

9. Contraindicaciones

• Enfermedad renal preexistente (consulta médica obligatoria)
• Embarazo y lactancia: uso no recomendado por falta de evidencia
• Deshidratación severa

10. Conclusión

La creatina monohidrato micronizada es el suplemento ergogénico con mayor respaldo científico del mundo. Aumenta la fuerza, la potencia, la masa muscular, la recuperación y la función cognitiva, además de aportar beneficios metabólicos y neuroprotectores. Su seguridad está ampliamente verificada y presenta ventajas técnicas significativas gracias a su forma micronizada.

Classic Line

BCAA 2.1.1 + GLUTAMINE

Aminoácidos ramificados en la proporción de máxima asimilación

Glutamina de la más alta calidad en la cantidad exacta

Máxima recuperación y agente anti-catabólico

Favorece la síntesis de proteínas

Gracias a las proporciones exactas de los ingredientes que contiene esta fórmula, se logra una absorción mucho más rápida de manera que los ingredientes llegan mucho más rápidamente a los tejidos musculares. Para Usted esto significa una recuperación más rápida y eficiente.

Estos BCAAs también ayudan a disminuir el proceso de catabolismo o destrucción muscular, ayudando aproteger y conservar la masa muscular.

Los BCAA presentes en este producto, no pueden ser producidos por el cuerpo humano, de manera que tenemos que incorporarlos a la dieta por medio de suplementos para lograr aumentar la síntesis de proteínas y performance muscular.

Las proporciones en que se encuentran presentes esos BCAA dentro de nuestra fórmula permite maximizar la recuperación muscular, construir tejido muscular magro, y también permite que el producto actúe mucho más rápidamente.

La Glutamina es el aminoácido más abundante en los músculos. Ayuda a respaldar el esfuerzo muscular y la recuperación.

El stress de cualquier origen (entrenamientos intensos, nervios, exceso de trabajo, etc.) produce catabolismo muscular, no importa lo calma que pueda ser una persona. La Glutamina ayuda a prevenir el catabolismo protegiendo así a la masa muscular.

La Glutamina además es necesaria para la salud del aparato digestivo, y eso es fundamental para poder absorber en el intestino todas las proteínas y nutrientes que incorporamos en nuestra alimentación.

POR QUE ES MEJOR ESTE PRODUCTO

BCAA 2:1:1 + GLUTAMINE de Ultra Tech es la combinación ideal de dos de los suplementos más importantes en la suplementación deportiva moderna. Ambos tienen funciones que se complementan y además deben tomarse en los mismos horarios del día, por lo cual combinarlos en proporciones exactas es una decisión inteligente para cualquier deportista.

FORMA DE USO SUGERIDO: Mezclar 2 cucharas medidoras (11 g) del producto, con 200 ml de agua fría en un vaso batidor. Agitar muy enérgicamente durante 30 segundos y beber. Es normal que se perciban partículas blancas en suspensión una vez finalizada la mezcla, ya que algunos de los aminoácidos presentes en la fórmula son de difícil disolución en agua, lo cual no interfiere para nada con la total absorción del producto dentro del organismo. Tomar 30 a 45 minutos antes del entrenamiento, y/o inmediatamente después de entrenar. También puede tomarlo durante los entrenamientos. En los días en que no se entrena, puede tomarlo en la mañana antes del desayuno.