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BETA ALANINA X 300 GRAMOS PURA SIN ADITIVOS SIN CALORIAS

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Descripción

SIN ADITIVOS – SIN CALORIAS – 100% PURO

PRESENTACION:   POLVO: 300 GR     

DOSIS: 2 GRAMOS AL DIA 45 MINUTOS ANTES DE ENTRENAR 

BENEFICIOS DEL USO DE LA BETA ALANINA

 

·   Reducción de la fatiga y el agotamiento, lo que aumenta la resistencia.

·   Mejora en el rendimiento general.

·   Acorta el tiempo de recuperación entre ejercicios.

·   Sus beneficios se deberían empezar a notar en un par de semanas. Generalmente se recomienda tomar la beta-alanina antes de entrenar o incluso dividir las tomas, pero el motivo es que este suplemento tiene un efecto secundario un tanto molesto: la parestesia

·   Interviene en el metabolismo del azúcar y de los ácidos, incrementa la INMUNIDAD, y aporta energía al tejido muscular, el CEREBRO y al SISTEMA NERVIOSO CENTRAL.

 

 ALANINA B La β-alanina es un beta aminoácido natural, que es un aminoácido en el que el grupo amino está unido al carbono β en lugar del carbono α más habitual para la alanina. El nombre IUPAC para la β-alanina es ácido 3-aminopropanoico. A diferencia de su contraparte α-alanina, la β-alanina no tiene estereocentro. ¿Qué hace la beta alanina? Según los expertos, la beta-alanina mejora el rendimiento atlético reduciendo la fatiga, aumentando la resistencia y potenciando el rendimiento en los ejercicios de alta intensidad. Diversas investigaciones han mostrado que la beta-alanina ayuda a aumentar el tiempo que pasa hasta que llegamos al agotamiento. ¿Qué alimentos contienen beta alanina? Algunas de las fuentes naturales de beta alanina son las carnes de pollo, vacuno, pavo o cerdo, el pescado en general, los lácteos o los huevos. Para maximizar su efectividad, podemos combinarla con una dieta rica en proteínas y otros suplementos especialmente diseñados para deportistas, como la creatina ¿Por qué la beta alanina pica? Sabemos de los beneficios de la beta-alanina, pero los atletas que son poco conocedores del suplemento sienten ese hormigueo o picazón al tomarlo; la sensación se llama parestesia y pasa debido a que la beta-alanina se une a los receptores nerviosos. ¿Cómo tomar beta alanina Crossfit? ¿Cuál es la dosis recomendada de beta alanina? La dosificación que se ha mostrado efectiva en los estudios hasta la fecha es de 2-6 gramos al día, repartida en 4 tomas y mejor junto con alimento. Se aconseja administrar durante 2 meses y descansar un mes. ¿Cuándo se debe tomar la beta alanina? Es recomendable realizar una carga con Beta-Alanina en torno a 2 semanas antes del comienzo de la toma de creatina. En el momento que la suplementación con creatina comience, vas a experimentar un efecto notable que incluye un drástico aumento del rendimiento ¿Dónde se encuentra la B alanina? A modo de ejemplo, la beta-alanina se encuentra en el pollo, el pescado, los huevos, en todo tipo de lácteos y en la carne de vacuno. Una de las preguntas

que surgen es en relación a cuál es la cantidad diaria recomendada para las personas que hacen deporte. ¿Cuánto dura el efecto de la beta alanina? Dada la naturaleza de la acidosis muscular en cuanto a duración e intensidad de la actividad física realizada, la beta-alanina es útil en esfuerzos intermitentes de entre 30 segundos y 10 minutos de duración. ¿Cómo tomar beta alanina antes o después de entrenar? La beta-alanina es un aminoácido no esencial. Un estudio encontró que la beta-alanina puede ayudar tanto a deportistas de resistencia como de fuerza. La dosis recomendada para suplementarse es de 3 a 7 mg gramos antes de entrenar. DOSIS: ¿Te has decidido a tomar Beta Alanina? Si es así, te interesa conocer la Dosis Diaria Recomendada que se sitúa en torno a los 2-6 g diarios. Serán los deportistas con mayor nivel de entreno los que se situarán en el extremo máximo de la dosis, dividiéndola en varias dosis diarias.

 

RNE: 02.041.147

RNPA:2023-52815020